眼睛是心靈的窗口，現(xiàn)代人上班盯電腦，下班盯手機(jī)，搞得雙眼疲憊不堪。醫(yī)師表示如果不注意保護(hù)好眼睛，很快就會(huì)出現(xiàn)各種眼病，上班族首先要適度閉眼休息，然后善用工作之余的零碎時(shí)間，對(duì)眼周穴道進(jìn)行按摩。從現(xiàn)在起每天按壓下面介紹的六個(gè)眼保健穴位，讓您的眼睛更健康！

晴明穴：按壓眼頭時(shí)，摸到骨頭凹陷之處。輕輕按壓會(huì)覺得鼻子深處受到刺激。

效果：緩解眼睛疲勞、消除眼周皺紋。

太陽穴：介于眉尾與眼尾的中間，偏向太陽穴附近的位置。

效果：緩解眼睛疲勞、改善視力模糊。

顴髎穴：在顴骨隆起處的正下方；在眼尾垂直線以及鼻孔水平線的交錯(cuò)處。

效果：消除眼睛疲勞、改善眼球泛黃，預(yù)防眼周及額頭增生皺紋。

瞳子髎穴：從眼尾往外拇指1指幅的骨頭凹陷處。

效果：消除眼部皺紋、改善頭痛。

陽白穴：從眉毛中心點(diǎn)外上約拇指1指幅之處。

效果：緩解眼睛上方的疼痛感。

四白穴：距離黑眼球正下方的骨頭偏下之處。

效果：消除眼睛疲勞、緩解眼部痙攣、改善頭痛。

穴位按壓有訣竅！用餐后、運(yùn)動(dòng)前不宜

按壓穴道的訣竅是保持在“有點(diǎn)痛、有點(diǎn)舒服”的力道，一邊呼吸，一邊按扭穴道3至5秒，重復(fù)5個(gè)循環(huán)為佳。若是用力過頭，恐會(huì)造成反效果，要特別注意。

另外，需要注意的是，除了力道拿捏妥當(dāng)外，更應(yīng)避免在餐后按壓穴道。因?yàn)椋貌秃?，血液循環(huán)會(huì)變得更順暢，此時(shí)若按壓穴道，恐讓血液循環(huán)變得暢旺，反而會(huì)造成充血般的熱脹感，更為不適?；谕瑯拥睦碛?，也別在按壓穴道之后運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)?jiān)诎磯貉ǖ乐?，稍微安靜一會(huì)兒，讓眼睛放松較恰當(dāng)。