腎病被稱為“沉默殺手”，因?yàn)榫退闼軅?，你可能也毫無(wú)感覺(jué)。經(jīng)常在新聞中看到，某人因食欲減退、貧血或疲勞乏力去就醫(yī)，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是尿毒癥晚期。

實(shí)際上，我國(guó)每10人中就有1人患有腎臟疾病。據(jù)最新發(fā)表在國(guó)際頂尖醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的一項(xiàng)研究報(bào)道，我國(guó)成人慢性腎臟病患病率高達(dá)10.8%。

這七個(gè)傷腎壞習(xí)慣，你中了哪幾條？

壞習(xí)慣一：喝太多飲料

有節(jié)制的飲用軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料并不會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生過(guò)多的危害，一旦過(guò)度，就有可能傷及腎臟。這些飲料的酸堿度普遍低于人體內(nèi)自然情況下的酸堿度，過(guò)度飲用后腎臟將會(huì)受到壓力。

壞習(xí)慣二：常常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易滋生細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。

壞習(xí)慣三：暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常常飲食過(guò)量，過(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

壞習(xí)慣四：喝水太少

長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。

壞習(xí)慣五：吃太松軟的面包

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的強(qiáng)度及彈性和松軟的口感，過(guò)量食用溴酸鉀會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

壞習(xí)慣六：飲酒后喝濃茶

茶葉中的茶堿可以較快的影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

壞習(xí)慣七：飲食太咸

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過(guò)咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然會(huì)加重。