一忌

清晨吸煙 早上醒來，身體新陳代謝還未恢復(fù)到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。這時吸煙會使支氣管受到刺激而痙攣，二氧化碳排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈等癥狀。

二忌

空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃和小腸消化才能被吸收，空腹喝牛奶在胃腸中排空很快，蛋白質(zhì)還來不及被吸收，造成營養(yǎng)浪費，且蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)還會變成有毒物質(zhì)。

三忌

如廁看報 許多人喜歡如廁看書報，一蹲就是大半天。這樣不但使排便意識受到抑止，還會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

四忌

室內(nèi)養(yǎng)鳥 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨。鳥糞被踩碎后病菌會飛揚在室內(nèi)，長時間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀，嚴重時會導致肺炎與休克。

五忌

洗澡時間過長 水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等可被熱水分別蒸發(fā)出80%和50%，部分將被人體吸收進入循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。另外，長時間洗熱水澡對心臟也不好。

六忌

睡覺窗戶禁閉 人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時室內(nèi)二氧化碳量就會增加三倍，細菌等有害物質(zhì)也會成倍增長。因此，入眠時應(yīng)留點窗縫。