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體內毒素過多?十種食物助你排出毒素

來源:家庭醫(yī)生在線責任編輯:馬依
2016-03-17 10:59

推薦三款家常排毒食療方

1.醋溜綠豆芽

先把豆芽放入沸水中焯一下,然后放入涼水中浸泡一下撈出,接著把花椒放入鍋中炸一下,把炸好的花椒撈出來,加入蔥、綠豆芽,再加鹽、糖、醋、味精等調味,再用濕淀粉勾芡。

2.蜂蜜粥

首先,將大米淘凈,放入鍋中,再加適量清水煮粥,直到熟時,按個人口味加入蜂蜜,再煮沸即可。每日一次,連續(xù)3-5天。

此粥能補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便,有助于排出身體毒素。

3.南瓜飯

原料:金瓜150克,貢米、燕麥、大麥、糙米各120克,百合50克。

做法:將金瓜洗凈蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米分別蒸八成熟;在有蒂一面的1/3處以齒狀切開后去籽,將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;食用時將金瓜均勻切開即可。

南瓜富含淀粉、維生素A等多種營養(yǎng)素,有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣,可與多種粗糧搭配,符合平衡膳食的營養(yǎng)原則,可以調理腸胃,具有排毒的功效。

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