1.洗手
如果你不幸感染上了感冒或流感,那很可能是由于你的手不干凈。病原體通過你的手接觸到你的嘴巴或眼睛,很多病毒都是通過這種方式傳播的。因此,記得經(jīng)常用洗手液、香皂洗手,這是預(yù)防感冒和流感最關(guān)鍵的部分。
2.接種疫苗
你可能覺得流感并不是什么大問題,但其實流感癥狀相對普通感冒會更嚴(yán)重些,尤其是對于小孩子、老年人和孕婦來說尤為危險。一次簡單的疫苗接種或許可以幫你和你的家庭省去很多煩惱。
3.做好準(zhǔn)備
當(dāng)你和感冒或流感病毒做斗爭之前,請先確保你已經(jīng)武裝起來了。檢查一下你的藥箱,以及紙巾、肥皂或洗手液的儲備。當(dāng)然,也別忘了確認(rèn)體溫計還能用。
4.注意癥狀
是普通感冒還是流感?很難有準(zhǔn)確的癥狀來區(qū)分兩者。一般來說,普通感冒相對溫和,你可能會流涕或鼻塞。而流感癥狀更嚴(yán)重,來勢更突然。高熱、全身疼痛、乏力都是流感的普遍癥狀。
5.正確用藥
沒有藥物能夠治愈流感,但是某些藥物可以幫助你更快康復(fù)?,F(xiàn)在市場上的感冒藥非常多,請謹(jǐn)慎挑選。復(fù)方感冒藥中所含的成分復(fù)雜,請盡量選擇對癥治療的藥物。并且避免同時服用含相同成分的兩種藥物。閱讀藥品說明書,或者咨詢醫(yī)生能幫助你正確用藥。
6.放棄抗生素
普通感冒和流感都是由病毒引起的,因此,抗生素并不會有效。它們只能對抗細(xì)菌感染,而且,濫用抗生素會增加細(xì)菌耐藥性的風(fēng)險。
7.如果你病了,請待在家里
如果你已經(jīng)感冒,但還強(qiáng)迫自己工作,你的身體對抗病毒的過程會變得更艱難。你可能需要更多的時間來康復(fù),另外,你還可能會把病毒傳給他人。因此,當(dāng)你生病了,請待在家中休息。這對你和你身邊的人來說會更好。
8.不要交叉使用個人物品
如果你的家人感冒了,在康復(fù)之前,請不要使用他的個人用品,比如浴室的毛巾、水杯等。這是避免感冒病毒在家人中傳播的最簡單的方法。
9.足量飲水
多喝水能幫助你提高鼻粘膜功能,緩解鼻部不適癥狀。水、熱茶、或是清淡的湯,都是不錯的選擇。
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