緩步慢行，勞而不倦
清晨早起，信步庭院，閑散和緩地緩慢步行，是順應(yīng)春季氣候變化特點(diǎn)的有效保健方式之一。散步宜緩不宜急，緩步而行，全身放松，手臂自然擺動(dòng)，手腳合拍，呼吸和諧，心怡神悅。散步不必拘于形式，應(yīng)以個(gè)人體力而定速度之快慢，時(shí)間之長(zhǎng)短，隨其自然，不宜強(qiáng)為?；顒?dòng)應(yīng)以勞而不倦、略微汗出為度，避免大汗淋漓，耗氣傷陽(yáng)。太極拳、八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)保健功法也是適宜的鍛煉選擇。
