孕媽媽體重管理計劃
從小生命來臨的第一天起，你的體內(nèi)便產(chǎn)生了生理變化，而體重增加就是最明顯的。
第一階段：0至3個月
你的體型并沒有太大的轉(zhuǎn)變，只是胸部開始腫脹。初期會出現(xiàn)尿頻、目眩及嘔吐，但適情況會慢慢消失。在這段時間有些人可能會出現(xiàn)便秘、心、肺、腎都感到壓力。體重約增加2磅左右。
第二階段：4至6個月
胸部逐漸增大，腰身變粗及腹部微微隆起，腹部中央向下出現(xiàn)一條黑線。妊娠紋及初乳也在這時期開始出現(xiàn)。胃口開始好轉(zhuǎn)，體重每兩星期增加1磅左右。但不需要特別多吃食物，否則容易令體重急劇增加。
第三階段：7個月至生產(chǎn)
你的胸部及腹部急速增大，并出現(xiàn)水腫情況，使體重增加得較快，直至生產(chǎn)前大約增加25至30磅。這段期間有些人會出現(xiàn)胃灼熱，消化不良及腿部抽筋情況，但這些都屬于正常情況，因此不需要太擔(dān)心。
