我們常常說“我打小體質不好，很容易生病”、“那個誰體質好，懷孕了還活碰亂跳呢”……我們常把“體質”掛在嘴邊，卻很少有人真的明白自己屬于什么體質類型。

不同體質對身體健康有不同的影響，當然需要的調理方法也不盡相同。只有針對自己的體質找到最佳的調養(yǎng)方式，才能起到事半功倍的效果。懷了寶寶的孕媽寶貝兒得跟國寶似的，各種補各種養(yǎng)，但你到底補對了嗎？孕期養(yǎng)生，還是先來弄清自己是哪種體質吧。

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一、陽虛質

※ 身體特征：怕冷，喜歡熱飲熱食，精神不振，睡眠偏多，舌頭顏色偏淡，略顯胖大，邊緣有齒印痕，舌苔濕潤，脈象沉遲微弱。這種體質的人易出現(xiàn)痰飲、腫脹、腹瀉。

※ 孕期該如何調養(yǎng)？

1、精神調養(yǎng)。陽氣不足的孕媽常表現(xiàn)出情緒不佳，因此，要善于調節(jié)自己的感情，平時多做一些自己喜歡的事情，消除或減少不良情緒的影響。

2、起居要保暖。夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛質孕媽切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹。有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停。

3、運動避風寒。陽虛質孕媽要加強體育鍛煉，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、日光浴等等。

4、宜食溫陽。平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。尤其在夏天盛暑時，勿貪食太多寒涼的食物。