防止“熱中風(fēng)”的養(yǎng)生妙招

解放軍第425醫(yī)院急診科主任丁寶維介紹，患有高血壓、冠心病、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的老年人，一旦出現(xiàn)中暑，病情會(huì)比一般人嚴(yán)重。除了中暑表現(xiàn)，“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）疾病患者還容易出現(xiàn)“熱中風(fēng)”，即缺血性腦卒中。這是由于高溫下，人體通過排汗調(diào)節(jié)體溫，汗出得過多血液黏稠度就會(huì)增加，輸送到大腦的血液受阻變緩。如果活動(dòng)量稍大，需氧量增加，心臟泵血供氧不足，就會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、心跳加快的癥狀，腦血管也會(huì)承受不了負(fù)荷，因而出現(xiàn)“熱中風(fēng)”。

高溫酷暑容易使人心情煩躁、動(dòng)怒上火，容易引起血壓波動(dòng)，從而誘發(fā)腦卒中。對(duì)此，丁寶維為“三高”人群夏日防暑提出了以下養(yǎng)生建議：

暴曬別出門

為避免中暑，老年人盡量在上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)間少出門，戶外活動(dòng)要盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。

外出要打傘

老人外出最好要有家人陪伴，提前準(zhǔn)備好遮陽傘、帽子、扇子、毛巾等，出遠(yuǎn)門時(shí)要帶上“十滴水”、“仁丹”等急救防暑藥，以防不測(cè)。

不渴也喝水

高溫天氣下，“三高”患者一定要注意補(bǔ)充水分，不渴時(shí)也要常補(bǔ)水，一日三餐最好都配點(diǎn)稀飯或湯。

溫度別極端

老人從家里不要將空調(diào)溫度調(diào)得太低，出門前要提前10分鐘關(guān)掉空調(diào)，等適應(yīng)外界溫度后再出去，避免一冷一熱使人體血管尤其是腦血管反復(fù)收縮發(fā)生意外。

飲食加點(diǎn)苦

日常生活中，老人除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜等苦味食物，有助利尿祛濕、消炎退熱。

大汗后當(dāng)心

有過腦卒中病史的患者，家屬要注意觀察其表現(xiàn)。一旦老人突然出現(xiàn)頭暈、心慌、全身無力、大汗后抽搐等癥狀，就要警惕可能是中暑；如果發(fā)現(xiàn)頭暈、頭痛、半邊肢體發(fā)麻、全身疲乏無力等，可能是“熱中風(fēng)”前兆。以上這兩種情況均要及時(shí)送醫(yī)搶救。

此外，老年患者在炎炎夏日要注意保持良好心情，這有助于緩解病情。因?yàn)樾那橐钟舨坏珪?huì)引起血壓的波動(dòng)，還會(huì)誘發(fā)各種疾病。

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