部位4：腎

毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。

腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。

掃毒行動：

下班前雙腳抓地

最佳排毒時間：17~19點

此時的腎經(jīng)最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。

這樣就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內的液體循環(huán)達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。

部位5：心

毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。

氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫(yī)認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)，而當心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r，更會在額頭上出現(xiàn)痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。

掃毒行動：

沒事兒吃點“苦”

最佳排毒時間：19~21點

當心包經(jīng)開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火;雖然屬寒性，但并不會損傷到人體。

可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。