給身體排毒的最佳方式,不僅是良好的生活習(xí)慣和懂得用些小竅門(mén),更重要的是,了解不同部位的毒素對(duì)身體發(fā)出了怎樣的信號(hào),并依照不同部位,分時(shí)段排毒。
部位1:胃
毒素表情:舌苔發(fā)黃、口臭。
春季天氣干燥,由于體內(nèi)缺少津液,胃火上升,好多人都感覺(jué)“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、宵夜一個(gè)也不少。如此一來(lái),胃部的壓力增加,當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼,會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)吸收,使毒素上升,從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題。
掃毒行動(dòng):
早上腹式按摩
最佳排毒時(shí)間:7~9點(diǎn)
清晨起床時(shí),先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì),用雙手的中指按壓肚臍3~4次。
將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度,用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí),迅速用嘴呼氣,同時(shí)挺胸,結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方法重復(fù)2~3遍。每天堅(jiān)持,可增強(qiáng)胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。