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3招搞定產(chǎn)后減肥 快速恢復(fù)曼妙身材

來源:愛美網(wǎng)責任編輯:胡駿2015-03-26 07:15

食物與身體會有交互作用,吃不合理食物,食欲和食量就會越來越大;吃對食物,不但營養(yǎng)均衡,食欲和食量就會越來越小,身體像是一臺精密的電腦,你吃進去的食物如果被偵測到某個營養(yǎng)素不足,就會發(fā)出要你吃的警訊,但不會告訴你缺什么。通常一般人不知道該怎么選擇食物,會選擇唾手可得的淀粉類,就容易吃到不該吃的垃圾食物。但這只是暫時的吃飽,這些東西沒有任何的維生素,只有熱量。所以吃進去的東西如果身體不缺乏,無論吃多少都是多余的,只會越吃越餓,越餓越吃,導(dǎo)致惡性循環(huán)而發(fā)胖,所以有的人看起來雖然很胖,但卻是垃圾食物所堆積起來的,反而是一種營養(yǎng)不良。

無論你用什么方式減肥,飲食一定要注意。而且在餐與餐之間不能超過5個小時,采取少量多餐的吃法,如果不是用餐時間感覺饑餓,可以用水果充饑,讓每一餐都不是在饑餓狀態(tài)下進食,才不容易一下吃得太多。