1、吃對正確的熱量
如果將人比喻為一臺汽車,那么每天攝取的食物就是提供給身體的燃料,而新陳代謝的作用就是將這些燃料轉(zhuǎn)化為汽車可以使用的汽油。而基礎代謝量就是指人體在完全不額外耗熱量的情況下,身體自然會代謝掉的熱量;每一個人的基礎代謝量(BMR)都不一樣,基礎代謝越高,代表身體越容易消耗掉熱量,因此減肥時也不能吃少于基代的熱量,以免讓身體新陳代謝下降。
1、吃對正確的熱量
如果將人比喻為一臺汽車,那么每天攝取的食物就是提供給身體的燃料,而新陳代謝的作用就是將這些燃料轉(zhuǎn)化為汽車可以使用的汽油。而基礎代謝量就是指人體在完全不額外耗熱量的情況下,身體自然會代謝掉的熱量;每一個人的基礎代謝量(BMR)都不一樣,基礎代謝越高,代表身體越容易消耗掉熱量,因此減肥時也不能吃少于基代的熱量,以免讓身體新陳代謝下降。
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