四、適量飲酒

啤酒可能有助于預(yù)防幽門(mén)螺桿菌，一種可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍進(jìn)而罹患胃癌的細(xì)菌。因此，適量飲酒有一定的健康好處。但是如果每天喝多次啤酒會(huì)增加其他部位患癌的風(fēng)險(xiǎn)，如嘴巴、喉嚨、食管和肝。女 喝酒更應(yīng)小心，即使一天喝一次啤酒也會(huì)增加10%患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，因此，專家建議一個(gè)星期最多可適量飲酒兩天。

五、不要長(zhǎng)時(shí)間靜坐

科學(xué)表明長(zhǎng)時(shí)間靜坐易增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，特別是在子宮、腸和肺等身體部位。一天每多坐兩個(gè)小時(shí)就會(huì)增加20%的患癌風(fēng)險(xiǎn)。這與是否做運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)，即使是經(jīng)常從事體力勞動(dòng)的人長(zhǎng)時(shí)間靜坐也會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

六、盡情享用咖啡

據(jù)2010年英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，與不喝咖啡的人相比，平均每天喝5杯或5杯以上咖啡的人患腦癌的風(fēng)險(xiǎn)降低40%，多喝咖啡還有助于減少患口腔和咽喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。