天氣冷應酬多警惕心血管病偷襲

臨床研究表明，寒冷、進食過飽、酗酒、情緒激動和過勞都是心血管病誘發(fā)因素。而在春節(jié)期間，這些因素隨處可見，會使心血管病人和高危人群發(fā)病的危險系數(shù)成倍增加。建議：第一，飲食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食，少吃油膩食物。盡量不吸煙，并遠離二手煙。飲酒要適量，以免引起臟器負荷過大而發(fā)病。第二，心態(tài)保持平和，避免大悲大喜。生活要有規(guī)律，不要長時間看電視、玩電腦、打麻將，以免過于勞累。對于打牌、下棋等競爭性較強的文娛活動，一定要控制時間不能長，強度不能大，保持良好的心情狀態(tài)。冠心病病人切記定時服藥，切勿因為生活規(guī)律改變而忘記常規(guī)服藥，引發(fā)心絞痛或心肌梗塞進而危及生命。第三，春節(jié)長假是一個外出旅游的好時機，但有些病人不宜外出旅游。不穩(wěn)定型心絞痛患者或腦中風后三至六個月內患者; 血壓不穩(wěn)定，尤其是血壓高于180/120 毫米汞柱的患者均不宜出門旅游。冠心病病人若外出旅游，應備好常用藥、急救藥，以免出現(xiàn)意外。第四，大部分老年朋友都有早起外出鍛煉的習慣，在寒冷的冬季，老人們早上出門要注意保暖，鍛煉前最好吃些點心，喝點溫水，有心血管病史的老人應隨身攜帶急救藥品，必要時可事先服用硝酸酯類藥品，防止冠脈痙攣。此外，應預防便秘，保持大便暢通，便秘會引起血壓急劇波動，誘發(fā)心肌梗塞。還應注意節(jié)日期間去商場購物不宜久留，不通風的環(huán)境和人群密集的情況下，容易誘發(fā)冠心病。

注意飲食衛(wèi)生小心急性胃腸炎

節(jié)日期間，很多家庭的生活規(guī)律被徹底打亂，打牌、游玩、走親訪友成了日常最主要的活動，吃飯也變得沒有規(guī)律，甚至會出現(xiàn)饑一頓、飽一頓，冷一頓、熱一頓的現(xiàn)象，胃腸功能被嚴重削弱，易引發(fā)急性胃腸炎。急性胃腸炎是節(jié)日高發(fā)疾病之一，俗稱“拉肚子”，以腹痛腹瀉為主要特點。大多在肚臍周圍痛，呈陣發(fā)性絞痛，引起排便感覺，排便后腹痛略有減輕。腹瀉大多為稀水樣便，含有未消化食物殘渣，一般每日可排便七八次，最多可達十幾次。大多患者有腸鳴音亢進，嚴重病人伴低燒。為了預防急性胃腸炎，趙曉東建議人們在節(jié)日期間應該注意以下事項：首先要避免暴飲暴食，少飲酒; 其次，不要進食腐敗變質的食物，食物隔夜食用前要充分加熱; 再其次，要避免攝入易引發(fā)自身過敏的某些食物。大吃大喝易傷身急性胰腺炎成“殺手”國人目前的飲食平時本已厚重，脂肪、蛋白質含量高，而春節(jié)又是一年中最大的節(jié)日，過分油膩的食物集中擺上了餐桌，再加上酒精的刺激，可引起胰腺水腫，誘發(fā)十分兇險的急性胰腺炎。急性胰腺炎是一種由于胰管阻塞、胰管內壓突然增高以及胰腺血液供應不足等原因引起的胰腺急性炎癥，以惡心嘔吐，同時伴有腹脹、腹痛、發(fā)熱為主的綜合征。重者會出現(xiàn)高熱，腹部出現(xiàn)淤斑或者突然血壓下降、皮膚

濕冷、手足冰涼、反應遲鈍等表現(xiàn)?！爸匕Y胰腺炎死亡率較高，一定要引起關注?！币鸺毙砸认傺椎某Ｒ娫蛴酗嬍巢划敚╋嫳┦?，特別是進食油膩食物、飲酒。有胰管結石、膽道疾病的患者節(jié)日期間一定要避免猛吃海喝，少飲酒或不飲酒。此外，有高脂血癥的人，要低脂肪飲食、堅持服用降脂藥，控制血脂在正常范圍內，在一定程度上可預防急性胰腺炎。

切莫貪吃美味管住嘴巴防痛風

本是快樂歡慶的節(jié)日，但總有人被美味傷了身子，痛風癥成為了節(jié)日常見病。痛風是由于體內嘌呤代謝紊亂導致的疾病。隨著生活水平的提高，人們的飲食模式偏向高能量、高蛋白、高脂肪。由于體內嘌呤代謝紊亂，加之過多的攝入富含嘌呤的肉食、酒類等食物，導致嘌呤代謝廢物尿酸在血液中激增并產生尿酸石沉淀，破壞人體的關節(jié)、臟器等組織引發(fā)痛風。發(fā)作時，耳廓、拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小關節(jié)都有可能紅腫劇痛，反復發(fā)作。從臨床上看，現(xiàn)代快速、大量的進食習慣，高嘌呤食物攝取過多，大量飲酒等，常是誘發(fā)痛風的誘因。所以，除了用藥物抑制機體內尿酸形成以外，預防尿酸增高最有效的方法是控制飲食，通過合理的飲食營養(yǎng)來減少外源性嘌呤的攝入及促進體內尿酸的排泄。痛風患者每天應該喝水2000 毫升至3000 毫升，以增加尿量，促進尿酸排出，還可降低尿酸濃度。多吃堿性食物，堿化尿液，溶解更多尿酸，將尿酸順利排出。需要注意的是，堿性食物不是通常所說的用小蘇打做成的面食，如饅頭、包子、蘇打餅干等，而是指在體內代謝以后生成陽離子，使體液偏堿的食物，主要是新鮮蔬菜、水果、牛奶、硬果、海藻等。減少食物量，避免食用脂肪含量高的食物。還要注意禁酒，因為酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風。休閑娛樂應有度慢性病患者別停藥，對于既往患有高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病的中老年朋友，節(jié)假日往往因生活規(guī)律和飲食的改變，忘記常規(guī)服藥而誘發(fā)疾病或導致疾病加重。黃力提醒這些慢性病患者：盡量保持日常生活規(guī)律，按時休息，不過度勞累;盡可能不喝或少飲酒，不抽煙或少抽煙;飲食還要保持清淡，少食大魚大肉、高膽固醇的食品; 有高血壓、冠心病及糖尿病的患者切記不要忘記服用常規(guī)藥物，出門時帶好常規(guī)藥物及備用急救藥品。此外，慢性病患者還應盡量使精神充分放松，盡可能不參與打麻將等具有賭博性質的活動，避免精神刺激。有高血壓的患者一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、血壓突然增高或肢體無力，言語欠流暢時，要及時去醫(yī)院就診。