六、坐骨神經(jīng)痛

懷孕后體內(nèi)激素發(fā)生生理性改變，使韌帶松弛，為分娩做好準(zhǔn)備，但導(dǎo)致腰部的穩(wěn)定性減弱。同時(shí)胎兒在子宮內(nèi)逐漸發(fā)育長大，使腰椎負(fù)擔(dān)加重，在此基礎(chǔ)上，如果再有腰肌勞損和扭傷，就很容易發(fā)生腰椎間盤突出，從而壓迫坐骨神經(jīng)，引起水腫、充血，產(chǎn)生坐骨神經(jīng)刺激癥，即坐骨神經(jīng)痛。一般情況下，大部分孕媽咪在分娩后，其坐骨神經(jīng)痛能自愈。

輕松應(yīng)對小招數(shù)：

1、注意勞逸結(jié)合，避免做劇烈的體力活動。

2、坐骨神經(jīng)痛的孕媽咪最好選用硬板床，必要時(shí)可做牽引治療(常規(guī)的佩戴腰圍容易限制胎兒活動，不利于其發(fā)育，故不宜選用)。

3、睡眠時(shí)，最好采用側(cè)臥位。平臥時(shí)要在膝關(guān)節(jié)下面墊上枕頭或軟墊。此外，不要穿高跟鞋。

4、對于疼痛重者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)用藥。