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久坐白領如何抵制水桶腰

來源:39健康責任編輯:胡駿2015-01-22 08:25

3.在辦公桌上放瓶水

一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時,就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

4.自己帶便當

許多上班族喜歡就簡單在外就餐,外邊的飯菜一般油比較多,很容易導致發(fā)胖。不如自己帶便當,衛(wèi)生健康。

三、白領平腹瘦腰之錦囊妙計

1.不要讓精神壓力促使多吃

當有精神壓力時,不要拿起食物,而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。

2.少在外面吃飯

飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店,因為那里可供選擇的低脂肪食物很少。