游泳對人體有5個好處
李軍主任說,游泳不受性別和年齡的限制,男女老少都可參加這項運動。因為游泳對人體是有一些好處的。主要表現(xiàn)在以下幾個方面:
1、游泳時呼吸頻率要和動作有節(jié)奏地配合,迫使每次呼吸都吸得深一些,這就增強了肺組織的彈性和胸廓活動能力,增加人體的肺活量。
2、水的傳熱性約為同溫度空氣的28倍,因而在水中熱量散失比陸地快得多。必然大大促進(jìn)體內(nèi)代謝過程,促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)消化與吸收。同時長期堅持,還可減輕體重。
3、游泳時,人平臥在水面上,不僅要求四肢肌肉用力活動推動人體前進(jìn),還要求腰腹肌肉有很好的力量,才能保持合理的泳姿快速前行。這可全面鍛煉身體各部分肌肉,使體型勻稱,肌肉結(jié)實。
4、游泳時由于冷水的刺激,長期游泳鍛煉,使人體對氣溫變化的適應(yīng)性增強了,人體免疫調(diào)節(jié)的能力也提高了,患傷風(fēng)感冒的機會也就少了。
5、長期進(jìn)行游泳鍛煉,能促進(jìn)腸蠕動,緩解腹脹,還可輔助治療便秘。