美腿的關(guān)鍵在于伸直膝蓋

只有當(dāng)大腿前側(cè)的股四頭肌和大腿內(nèi)側(cè)的腿筋能夠順暢伸縮，我們的膝蓋才能筆直地伸展開(kāi)。但是久坐的生活方式使得股四頭肌沒(méi)有機(jī)會(huì)發(fā)力，大腿內(nèi)側(cè)變得硬邦邦的，肌肉的伸縮性不斷降低，膝蓋也會(huì)無(wú)意識(shí)地彎曲，O 型腿、X 型腿、乃至假性O(shè)型腿隨之形成。學(xué)會(huì)膝蓋伸展運(yùn)動(dòng)，能夠幫助我們打造出健康又美麗的雙腿。