很多人會認為糖是導(dǎo)致發(fā)胖的主要原因，其實，糖類的卡路里一般是100g糖中含有384kcal熱量。一般一碗米飯100g就含有356kcal額熱量，所以說糖類并不是碳水化合物中含有熱量特別高的食物。美國飲食協(xié)會發(fā)言人Heather Mangieri說，體重上升并不僅僅因為糖果，攝入更多的卡路里才是體重上升的元兇。Tallmadge建議人們每天不要攝入超過10%的額外卡路里，包括糖果、快餐和汽水。她指出，在美國肥胖產(chǎn)生的原因并不是糖果，而是像薯片、烘焙食品、蘇打水和出現(xiàn)在大小餐館中的食物。Tallmadge還表示，吃垃圾食品代替營養(yǎng)食品不僅會導(dǎo)致肥胖還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。所以，每天吃一盎司糖果的人比不吃的人有更低的體重和更細的腰圍，這可能因為他們有節(jié)制的吃垃圾食品。不過研究人員稱，上述研究的結(jié)論并不是建議人們用吃甜食的方式來減體重。相反，這項研究希望讓糖果消費者能夠多運動來消耗他們額外的卡路里。而采用甜食減肥的方法，也必須配合運動，下面我們一起來看看幾種正確吃甜食減肥的方法吧。