你留意過(guò)手上指甲的細(xì)微變化嗎？你可能不知道，指甲無(wú)言，卻是人體的健康晴雨表，在向你悄悄地“播送”健康預(yù)告。注意觀察指甲上的微妙變化，即可幫你了解自身的健康狀況。

看一看：顏色是否正常？

健康的指甲顏色是潤(rùn)白中帶一點(diǎn)水紅。如果指甲呈現(xiàn)出不健康的蒼白，可能是缺乏鋅元素及維生素B6，又或者是由于貧血引起的。指甲變黃，則可能是缺乏維生素E或局部淋巴管受累、慢性水腫、甲狀腺機(jī)能減退、腎病綜合征等所導(dǎo)致；指甲如非外傷原因而變黑，則說(shuō)明可能患有感染引起的心肌炎或其他出血性疾?。恢讣壮噬钏{(lán)色則可能是肺部受阻如氣喘或肺氣腫的征兆。

掰一掰：是否易脆裂？

試著掰動(dòng)你的指甲。如果感覺(jué)毫無(wú)韌性，而你又不從事長(zhǎng)年將手浸泡在水里的工作，也沒(méi)有很損害健康的慢性病，且最近沒(méi)有服用口服避孕藥，那么你可能是缺乏蛋白質(zhì)及鈣、硫、鋅等元素，或維生素A、B、C不足。缺乏鐵元素會(huì)引起指甲的干燥、脆弱，多吃些富含鐵的食物，如動(dòng)物血、肝臟、瘦肉都是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)攝取足夠的維生素C，能提高身體吸收鐵的能力。