【練習二】

按摩前，先涂上按摩霜、面霜或按摩油。

Step1：將兩根大拇指分別放于下頜中央，雙手將鼻子包圍，做呼喊狀。

Step2：將大拇指和食指的側面緊貼皮膚，盡量不留空隙，兩手邊用力邊緩慢地朝耳朵方向移動。目的是將面部所有的脂肪，都從臉的外側擠壓出去。

Step3：雙手經過耳前之后，將下頜輕輕抬起，再將雙手從頸部滑動至鎖骨。以上動作重復三次。