眼下正值寒冬，?是感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)。據(jù)武警總醫(yī)院感染性疾病科主任馬伏英介紹，冬季感冒呈現(xiàn)多重病因：天氣變化、氣溫驟降；空氣質(zhì)量差、空氣中細(xì)菌灰塵多；?室內(nèi)空氣干燥、空氣不流通；人們不注意保暖，身體抵抗力差；不注意手部和鼻部衛(wèi)生，易引起呼吸道交叉感染等。
馬主任介紹說(shuō)，?冬季感冒主要以病毒和支原體感染為主，?這和寒冷的天氣以及干燥的室內(nèi)外空氣有著密切的關(guān)系。人體適合的最佳濕度一般在40﹪-60﹪，?空氣干燥容易使空氣中的灰塵懸浮，造成病毒和支原體混在灰塵中，通過(guò)飛沫被人體吸收，?直接導(dǎo)致感冒的傳染性增強(qiáng)。

寒冷冬季，怎樣不讓感冒找上門(mén)？馬主任說(shuō)，?最有效的方法是要做好自身的預(yù)防保健，并提醒大家要做好以下幾點(diǎn)：1、注意室內(nèi)空氣保濕，以濕度為40﹪-60﹪為佳；2、注意勤開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮流通；3、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，不要挖鼻孔，注意勤洗手；4、保持充足的睡眠時(shí)間，不要過(guò)于勞累；5、注意防寒保暖，穿衣不要驟增驟減；6、適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，保持合理飲食，可多吃一些蔬菜水果，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A?的食物，如蛋類(lèi)、肝、番茄、胡蘿卜、紅薯、香蕉、橘子等，可以對(duì)呼吸道上皮細(xì)胞起保護(hù)作用，維持呼吸道的正常功能。要盡量少吃辛辣、燒烤類(lèi)刺激性食品。