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3招教你如何輕松瘦美腿

來(lái)源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-12-08 08:18

B.改善身體傾斜。

1.如果有時(shí)間的人,還可以進(jìn)一步對(duì)腿部施加壓力進(jìn)行練習(xí),這樣做動(dòng)作,效果更佳。首先,雙手的手肘部位,撐在身后的地板上。同樣是彎曲一條腿,另一條腿伸直。

2.然后慢慢地,加大施加的壓力,讓背部慢慢地貼著地板,腿部姿勢(shì)保持不變,讓身體慢慢地呈仰面躺著的狀態(tài)。

提示:

要配合自己的主觀感覺,也就是讓自己稍感酸痛,但是這種酸痛感讓人感覺舒服,把握這樣的程度去做動(dòng)作。身體僵硬的人,即使勉強(qiáng)去做動(dòng)作,也不能馬上就讓肌肉變得有彈性,所以只要讓自己感覺舒服,循序漸進(jìn)地做動(dòng)作,這樣才為之正確。