中國(guó)好軍醫(yī)>>健康話(huà)題>>兩性健康 >>正文
原因13、過(guò)分依賴(lài)咖啡因
用一杯咖啡開(kāi)始一天的工作并不是什么好主意!一天三杯咖啡以下雖然是健康的，但是過(guò)度的攝取咖啡因卻會(huì)打破你的睡眠規(guī)律。咖啡因會(huì)抑制腺甘酸——一種可以促進(jìn)睡眠的身體物質(zhì)。研究表明，睡前6個(gè)小時(shí)內(nèi)喝咖啡都會(huì)影響睡眠，所以午后最好不要喝咖啡了!
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