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男士減肥健身計劃 7日打造完美身材

來源：三九養(yǎng)生堂責(zé)任編輯：胡駿2014-11-03 09:15

第六天

深蹲練習(xí)，4組，12個/組;

倒蹬機練習(xí)，4組，12個/組;

有氧30分鐘

第七天

去戶外登山，放松一下，以新的姿態(tài)迎接上班。