痛經(jīng)是很多女性都會(huì)存在的問(wèn)題,所以有很多的美眉們想要知道讓女性經(jīng)痛的六種食品是什么?所以針對(duì)大家的疑問(wèn)今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下,接下來(lái)大家就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)小編的介紹吧!
哪些食物容易引發(fā)痛經(jīng)?
糖
糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類食物。
含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。
高鈉食物
高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
痛經(jīng)的預(yù)防與調(diào)理
因痛經(jīng)與月經(jīng)關(guān)系密切,故不論哪種體質(zhì)的痛經(jīng),均宜在月經(jīng)來(lái)潮前夕加用理氣藥,月經(jīng)期中加用理血藥,月經(jīng)干凈后加用養(yǎng)血和血藥。經(jīng)期不宜用滋膩或過(guò)于寒涼的藥物以免滯血。治療時(shí)間一般主張3個(gè)周期以上,并應(yīng)預(yù)防用藥,經(jīng)前3~5天即開(kāi)始治療。
同時(shí)女性一定要注意四點(diǎn),注意月經(jīng)期的衛(wèi)生,避免發(fā)生性生活,注意避免經(jīng)期過(guò)度疲勞,注意避免經(jīng)期感寒及過(guò)食生冷,注意經(jīng)期保持心情舒暢,這些都是調(diào)理痛經(jīng)所要具備的條件。