人民網(wǎng)北京7月2日電起床的時(shí)候帶著壞情緒？經(jīng)常不吃早餐？別忘了，一天之計(jì)在于晨！近期，《印度時(shí)報(bào)》刊發(fā)文章，總結(jié)了大多數(shù)人早上最容易出現(xiàn)的壞習(xí)慣，這些習(xí)慣都會(huì)影響身體健康。

1.起床太快

早晨需要舒緩的節(jié)奏，給自己幾分鐘安靜醒來(lái)，慢慢活動(dòng)一下肌肉再起床。瑜伽專(zhuān)家介紹，我們剛剛起床時(shí)所做的的一切都會(huì)影響到一整天。早晨沒(méi)養(yǎng)成好習(xí)慣會(huì)對(duì)全天帶來(lái)不良影響，甚至影響身體健康。不妨先安靜地休息幾分鐘，做做深呼吸，再呷一口溫水。

2.不伸懶腰

剛睡醒時(shí)，肌肉和脊柱都處于僵硬狀態(tài)，如果不伸伸懶腰就起床，會(huì)讓我們整天都帶著這種僵硬感。醒來(lái)后，簡(jiǎn)單的三到四次伸展運(yùn)動(dòng)，配合深呼吸也會(huì)有幫助。