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飲食謹(jǐn)記8個數(shù)字讓你更長壽

來源:三九養(yǎng)生堂責(zé)任編輯:郝思嘉2014-09-19 07:11

7.大蒜

大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預(yù)防血管疾病。

8.草莓

只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油,能形成特別酶,預(yù)防癌癥。

9.胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,不僅能夠保護基因結(jié)構(gòu),預(yù)防癌癥,還能改善皮膚,增強視力。

10.香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪8個數(shù)字讓你更長壽了嗎?你知道人的長壽秘訣是什么了嗎?你知道正確的養(yǎng)生之道了嗎?想要活得長壽,一定要合理安排自己的飲食,吃的健康才能活得更久!