白領(lǐng)人士是亞健康的高發(fā)人群。亞健康癥狀表現(xiàn)為精神疲憊、食欲不振、渾身乏力、心悸氣短，有的還出現(xiàn)煩躁失眠、胸悶、頭痛、口苦口渴、脫發(fā)等情況。為了身心健康，白領(lǐng)必須高度重視養(yǎng)生保健，那么該如何趕走亞健康呢?不需要吃什么補(bǔ)品，只要在平時(shí)工作及生活中注意一些細(xì)節(jié)，輕輕松松就能趕走亞健康。今天我們一起來(lái)看看白領(lǐng)養(yǎng)生要重視的13個(gè)要點(diǎn)吧!

1、辦公桌保持清潔

據(jù)研究表明，辦公桌上的細(xì)菌是廚房餐桌的100倍，馬桶座圈的400倍。因?yàn)槲覀儧]有收拾辦公桌，打掃衛(wèi)生的習(xí)慣，經(jīng)常在桌上湊合解決午飯為題，為細(xì)菌創(chuàng)造了繁殖的條件。雖然辦公桌的細(xì)菌不會(huì)帶來(lái)太大的麻煩，但是體弱病患者，抵抗力較差，則會(huì)受到細(xì)菌感染，引發(fā)疾病。因此，上班族養(yǎng)生的首要條件，就是保持辦公桌的干凈。

2、腳底下踩兩個(gè)網(wǎng)球

坐在電腦前工作時(shí)，在腳底踩兩個(gè)網(wǎng)球，一邊工作，一邊踩著網(wǎng)球在地面上小范圍滾動(dòng)。這樣既能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時(shí)活動(dòng)雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益于全身健康。