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櫻桃有助睡眠 8種食物讓你睡得更香

來源：99健康網責任編輯：胡駿2014-09-15 07:35

4.麥片。美國國家睡眠基金會首席執(zhí)行官拉塞爾·羅森伯格博士說，用牛奶泡碗全麥麥片，是一個能提高睡眠的好方法。因為麥片屬于碳水化合物有助眠的作用，與牛奶“強強聯(lián)合”能取得事半功倍的效果。