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史上最全的中醫(yī)治失眠的食療方法

來源：養(yǎng)生網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-09-12 06:52

4、水果催眠

過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

5、面包催眠

當(dāng)你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。