補充閱讀：疲倦的14個真正原因

核心提示：歸根結(jié)底，罪魁禍首就是那些生活中的“壞習慣”，所以想走出無精打采的日子回到活力十足的狀態(tài)就一定要調(diào)整你的生活方式哦!

缺乏睡眠可不是疲倦的唯一原因，一些很容易被人忽略的行為或情況也會讓你的精神和身體感到疲憊不堪。

原因1、為了節(jié)省精力而放棄鍛煉

不去鍛煉就可以節(jié)省精力減少疲勞感的觀點實際上是錯誤的，研究表示，長時間坐在辦公室的工作者通過六周的鍛煉(每周三次，每次20分鐘)就可以讓身體減少疲憊感。這些鍛煉會達到增強力量和耐力的作用，幫助你的心血管系統(tǒng)更有效的運轉(zhuǎn)，并讓氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)流轉(zhuǎn)到身體的各個組織。所以，哪怕只是簡單的散步也比你賴在沙發(fā)上健康的多。