對于大多數(shù)成年人來說，補(bǔ)鈣并非一定要通過補(bǔ)鈣制劑，正確飲食就可以攝取足夠的鈣質(zhì)了。日常生活中哪些食物是補(bǔ)鈣佳品呢？
1.奶類。成人每天需要800mg左右的鈣，一杯250g的牛奶可以提供約280mg左右的鈣。因此，每天喝奶，能夠起到強(qiáng)健骨骼的作用。
軍醫(yī)提示：防骨質(zhì)疏松五種補(bǔ)鈣佳品
來源：第210醫(yī)院作者：王曉波責(zé)任編輯：程剛毅2014-08-29 00:23
