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手機誘發(fā)亞健康狀態(tài) 2招擺脫手機依賴癥

來源:愛美網(wǎng)責任編輯:郝思嘉2014-08-09 07:36

B計劃:適度玩耍

方法:夜晚使用手機等電子產(chǎn)品的時候,盡量調(diào)低亮度,并且控制使用時間,最好別超過45分鐘。

在晚間使用手機或平板電腦時,應把光線調(diào)暗一點,且一次性注視屏幕時間不要超過15分鐘,通過遠眺的方式緩解視疲勞。

據(jù)國外研究表明,在床上使用1個多小時的手機、平板電腦或者其他會發(fā)光的電子產(chǎn)品,會減少人體生成褪黑激素,一旦褪黑激素受到了抑制,生理周期將受到影響,使睡眠處于淺狀態(tài)。

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