不靠譜！亂拍亂按穴位，非但不養(yǎng)生，還可能帶來醫(yī)療性創(chuàng)傷

“找到身體的‘排污口’,養(yǎng)生就成功了一半?！比涨?，廣泛流傳于微信和微博平臺的一條養(yǎng)生方法被大量轉載。該文章稱，身體有七大排污穴位，平常多揉按疏通，就能夠將濕氣排出體外，人就能少生病、不生病。

事實是否如此呢？中醫(yī)專家表示，這種說法是非常片面的，排除濕氣最主要靠大小便和汗液。另外，雖然有些穴位有促進作用，但不加辨證隨便按摩，不但不能達到養(yǎng)生效果，還可能招致?lián)p傷。因此，不建議輕信網(wǎng)絡上的養(yǎng)生偏方。

排濕氣， 主要靠大小便和汗液

“中醫(yī)并不是靠‘排污口’來去濕的?！睆V州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李振教授表示，濕氣主要靠大小便和汗液來排出。由于濕氣的本質是水，流汗有助于排濕。而濕氣主要靠脾胃蘊化，通過大小便排出體外。

經(jīng)絡、穴位雖然也有一定養(yǎng)生功能，但其作用并非那么直接?！熬W(wǎng)絡上很多養(yǎng)生傳言，其實都很片面?！崩钫裾f，有些穴位有助于調養(yǎng)脾胃，脾胃養(yǎng)好了，自然就有利于排濕。所謂的7大穴位，也多是調養(yǎng)脾胃的穴位，而不是針對性地除濕。網(wǎng)絡文章以除濕為賣點，有搶眼球的嫌疑。

要真正地達到除濕的效果，并非長期按摩一個穴位就能夠達成的。體內過多的濕氣的產(chǎn)生是由于脾胃不和，因此，排出濕氣的根本是調節(jié)臟腑的蘊化功能。

亂按亂拍，不養(yǎng)生反招致危險

無論治療還是養(yǎng)生，中醫(yī)都講究辨證治療?！皼]有經(jīng)過辨證判斷就隨便按摩穴位，這種做法也是錯誤的?！崩钫裾f。例如，文章中提到的“排污口”之一的委中穴是治療腰痛的一個重要穴位。但不等于說腰痛了，按摩委中穴就好。該穴位主要治療因足太陽膀胱經(jīng)引起的腰痛問題，其他的原因所引起的腰痛未必有效。因此，不辨證問題的原因就取穴，通常難以達到正確的養(yǎng)生目的。

另外，按摩、拍打是傳統(tǒng)的中醫(yī)手法治療，看似簡單，但其實專業(yè)要求很高。按摩哪個位置、怎樣的力度才合適，都很有講究。盲目治療，不僅不能發(fā)揮預期的功效，還有可能引起“醫(yī)療性創(chuàng)傷”。例如該文章中提到的膝窩可以用拍打手法。很多人認為拍得越重、皮膚越紅，效果越好。其實，很可能拍打不當造成淤血，進一步損傷經(jīng)絡關節(jié)，造成關節(jié)炎。

思想上的“排污”也會影響健康

中醫(yī)的“排污”有兩個層面的意義。李教授表示，一個是形體層面的，一個是精神層面的。

形體層面上，脾胃調和了，身體的蘊化功能正常，濕氣就能夠自然被排出體外。通過調節(jié)飲食、調養(yǎng)脾胃、多運動等方式，能夠達到形體健康。

而精神層面上，中醫(yī)講究天人合一。氣血運化、精神狀態(tài)達到調和，人就會精力充足，做事就會有條不紊。相反，精神壓抑、心情不暢、郁郁寡歡，就有可能導致氣血郁結，影響脾胃、肝臟等臟腑的功能，從而招致疾病。因此，要幫助人體“排污”還要學會吸收傳統(tǒng)儒道思想，讓精神得以調和，才能更加健康。

Tips

不要輕信網(wǎng)絡養(yǎng)生傳言

當下隨著新媒體手段的普及，越來越多的養(yǎng)生文章充斥身邊。李振提醒，很多這類型的網(wǎng)絡文章都是片面而不可信的。

網(wǎng)絡養(yǎng)生文章通常利用偷換概念方法抓眼球，吹噓出中醫(yī)的“神奇”功效。例如將除濕的概念偷換成“排污”，將養(yǎng)脾胃等同于除濕，再利用穴位有助養(yǎng)脾胃的特點大做文章。另外，還隨意推薦按摩、拍打手法，這樣的做法不但不靠譜，而且很不負責任。

要避免被傳言“洗腦”，除了要對中醫(yī)有所了解之外，還要謹記：中醫(yī)講究辨證治療。用藥、食療要根據(jù)體質、疾病的情況不同而變化，不能一概而論。