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孕婦禁忌:3大關(guān)鍵營養(yǎng)素!99%孕婦吃不夠

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-08-05 07:33

國人奉行一人吃兩人補的孕補習(xí)俗,不過,臺灣母胎醫(yī)學(xué)會最新網(wǎng)路調(diào)查卻發(fā)現(xiàn),99.1%孕媽咪的關(guān)鍵營養(yǎng)素攝取不足,另有些孕婦有外食、攝取速食或高熱量點心的習(xí)慣,長期營養(yǎng)不均衡,會增加寶寶成年后罹患代謝癥候群的風(fēng)險。醫(yī)師提醒,準(zhǔn)媽媽們在孕期別忘了適度補充DHA、鈣和葉酸等關(guān)鍵營養(yǎng)素。

3大關(guān)鍵營養(yǎng)素!9成9孕婦吃不夠

臺灣母胎醫(yī)學(xué)會于6月初進行媽媽孕期營養(yǎng)認知行為調(diào)查的網(wǎng)路問卷調(diào)查活動,結(jié)果在有效樣本638份中,發(fā)現(xiàn)雖然孕婦普遍了解關(guān)鍵營養(yǎng)素的重要性,但DHA、鈣和葉酸等關(guān)鍵營養(yǎng)素的攝取量卻嚴重不足,比例高達99.1%,顯示準(zhǔn)媽媽對孕期影響的認知和行為出現(xiàn)高度落差,呼吁把握一少三多:少熱量、多DHA、多鈣、多葉酸的孕期飲食要點。

根據(jù)衛(wèi)生福利部提供的孕期每日飲食指南、國人膳食營養(yǎng)素參考攝取量修訂第七版,以及國際脂肪酸及脂質(zhì)研究學(xué)會(ISSFAL)建議的孕婦營養(yǎng)攝取量,每日應(yīng)攝取葉酸400至600微克、鈣800至1000毫克、DHA至少300毫克。