適合備孕男性的運(yùn)動：運(yùn)動不僅可以保持健康的體魄，還是有效的減壓方式，可幫助男性提高精子活力和質(zhì)量，較之女性，男性的力量感和速度感更強(qiáng)，適合的運(yùn)動項(xiàng)目有跑步、籃球、游泳、俯臥撐、啞鈴、單雙杠運(yùn)動等。這些運(yùn)動可鍛煉男性肌肉、臂力、腰、背部，也能提高男性“性趣”，有助于產(chǎn)生健康、有活力的精子，為好“孕”創(chuàng)造優(yōu)越條件。