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中國(guó)好軍醫(yī)>>健康話(huà)題>>全民保健 >>正文

酸奶減肥食譜 3天瘦6斤

來(lái)源:生命時(shí)報(bào)責(zé)任編輯:歐陽(yáng)大名2014-08-02 22:19
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小編建議:對(duì)于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性,推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚,可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩,也可以自己動(dòng)手做酸奶哦??梢栽谒崮躺霞右恍┧?lái)改善口味。

●最佳食用量:每天1到3杯低脂或脫脂酸奶

最好在飯后兩小時(shí)再喝,空腹飲用酸奶,會(huì)使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時(shí)飲用,或睡前喝,既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用,又有排氣通便作用。