專家支招減肥方法 拒接節(jié)食輕松健康瘦瘦瘦
來源：愛美網(wǎng)責(zé)任編輯：歐陽大名2014-07-27 15:20
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建議：健康的節(jié)食食譜應(yīng)符合以下幾點(diǎn)要求：
應(yīng)該包括大量水果、蔬菜、全谷物食品、脫脂或低脂牛奶或乳制品。
包括瘦肉、家禽肉、魚肉、豆類、雞蛋和堅(jiān)果。
低飽和脂肪酸、低反式脂肪酸、低膽固醇、低鹽（低鈉）、少添加糖。
