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中國(guó)好軍醫(yī)>>健康話(huà)題>>全民保健 >>正文

專(zhuān)家支招減肥方法 拒接節(jié)食輕松健康瘦瘦瘦

來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯:歐陽(yáng)大名2014-07-27 15:20

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建議:高蛋白低碳水化合物的減肥食譜中的食物種類(lèi)受到嚴(yán)格的限制,通常熱量比較低,,所以采用這類(lèi)食譜往往能讓你在短期內(nèi)體重下降。但是,那些能夠滿(mǎn)足碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的每日建議攝取量的飲食計(jì)劃也能讓你實(shí)現(xiàn)減重目的。而且,采用這種均衡的飲食計(jì)劃,你不需要禁食某種食物,比如全谷物食品、水果和蔬菜,也就不會(huì)因此導(dǎo)致身體缺乏這些食物中所含的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且,食物多樣的節(jié)食方案也更容易讓人堅(jiān)持下來(lái)。