專家支招減肥方法 拒接節(jié)食輕松健康瘦瘦瘦
來源：愛美網(wǎng)責任編輯：歐陽大名2014-07-27 15:20
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建議：除了用大部分時間來進行中等強度的體育運動（比如30分鐘內(nèi)快走2英里，約3.2千米）外，盡量每周花2-3天時間做一些力量練習。你可以舉重、用大號拉力帶（彈力繩）練習、做俯臥撐或仰臥起坐，或者做需要舉重物或者挖坑的家務勞動和園藝工作。力量訓練能夠在鍛煉肌肉消耗熱量的同時讓你骨骼強健。
