3、易餓

如果你發(fā)現(xiàn)自己一整天總感覺是餓的，并且并不是因為你沒有吃早餐或者剛做了劇烈的運動，那么說明你的睡眠不足。

飲食行為研究學會曾在2010年的會議中發(fā)表報告稱，短期睡眠會使體內(nèi)此法饑餓的激素增加。這些增加的饑餓激素不僅會增加食欲，還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，這就能解釋為什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。