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減肥方法：十個簡單動作快速瘦腰瘦腿

來源：中國健康網責任編輯：胡駿2014-07-09 07:10

四、橫向轉胯

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→前→右→后→左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右橫向圓形轉動，也做二個八拍。