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正確跑步方法的十大益處 延緩衰老健美塑形

來源:新浪責(zé)任編輯:程剛毅2014-07-08 15:52

7.延緩衰老 經(jīng)常運動,生長激素的分泌會增多,可以延緩衰老。

8.健美塑形 跑步是減肥、塑形的好方法。通過跑步,女性體內(nèi)的脂肪含量可以減少12%~20%。

9.鍛煉意志 長期堅持運動的人,意志品質(zhì)將得到很大的提高,而且疲勞恢復(fù)亦很快,能迅速恢復(fù)到平靜水平。