導語：誰都知道，減肥的關鍵在于管住嘴，健康飲食加上適量運動，自然能達到讓人驚艷的減肥效果。但是，想要抑制吃吃吃的欲望談何容易，長時間的節(jié)食計劃還會不斷累積壓力，最終成為壓垮理性的最后一根稻草，讓減肥功虧一簣。針對這一常見的減肥問題，韓國健身教練兼營養(yǎng)專家SeanLee提出3:1飲食法則，在零壓力的環(huán)境下，輕松控制飲食，高效瘦身。

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3：1飲食法則——零壓力絕對瘦身法

Sean Lee是韓國國民瘦身始祖，曾擔任韓國第一個減肥比賽節(jié)目《Victory Diet》的健身教練，出演sbs綜藝節(jié)目《Star King：Sean Lee的減肥冠軍》等，也被稱為國民教練。他認為減肥應建立良好的飲食習慣，提出3：1飲食法則，讓大家在不挨餓、減輕壓力且不復胖的前提下健康減重。