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十分鐘十個動作 快速瘦腰瘦腿瘦肚子

來源：中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-07-05 07:05

六、輕揉臍腹

自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍后;然后再逆時針方向輕揉二個八拍。