◆飯后立即運(yùn)動(dòng)

危害：誘發(fā)胃病

飯后半小時(shí)內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時(shí)參加運(yùn)動(dòng)(即便是散步等輕微運(yùn)動(dòng))會(huì)使胃飽受“動(dòng)蕩”之苦，使消化功能受到影響，長(zhǎng)此下去甚至?xí)l(fā)胃病。　因此，用餐后最好坐上半小時(shí)，然后再外出從事散步等輕量活動(dòng)。