核心提示：醫(yī)學古籍中指出，“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕?！币馑际钦f，長夏養(yǎng)生重在健脾祛暑防濕，同時還要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼。

防止因避暑而過分貪涼

中醫(yī)學將一年分五季，分別為春、夏、長夏、秋、冬。七八月份正應長夏之季。長夏時經(jīng)小暑、大暑兩個節(jié)氣，太陽灼熱大地，地濕上升，形成暑熱和潮濕交替兩大特點。醫(yī)學古籍中指出：“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕?！币馑际钦f，長夏養(yǎng)生重在健脾祛暑防濕，同時還要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼。

濕邪傷脾 暑天如何養(yǎng)護脾陽

明代醫(yī)家張景岳說：“夏應心而養(yǎng)長，長夏應脾而變化。”脾的特點是喜干燥，怕濕濁。當濕邪之氣侵犯人體后，會影響脾胃消化功能，人容易出現(xiàn)疲倦、乏力、肌肉酸痛等癥狀，而一旦脾的運化功能減弱，則會進而影響到肝的生理功能，因此暑天養(yǎng)生重在健脾化濕、養(yǎng)護脾陽。呵護脾陽的要點在于避免過度貪涼，包括猛吹空調、過量吃冷飲。