?
5.休息一下:
每隔15分鐘讓眼睛休息一下,同時看看遠(yuǎn)處讓眼部肌肉放松。(這很難做到,慢慢養(yǎng)成習(xí)慣吧~)
6.試著用手捂住眼睛:
這是屬于眼睛的冥想,首先閉上眼睛,將手掌蓋在眼睛上方,然后藉著深呼吸放松眼部,一并舒緩肩頸壓力。
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5.休息一下:
每隔15分鐘讓眼睛休息一下,同時看看遠(yuǎn)處讓眼部肌肉放松。(這很難做到,慢慢養(yǎng)成習(xí)慣吧~)
6.試著用手捂住眼睛:
這是屬于眼睛的冥想,首先閉上眼睛,將手掌蓋在眼睛上方,然后藉著深呼吸放松眼部,一并舒緩肩頸壓力。